Sagehuzi — йога вранці: заряд енергії без надзусиль
Почніть свій день з гармонії та спокою. Наші ранкові практики йоги створені, щоб м’яко пробудити ваше тіло, наповнити його енергією та подарувати ясність розуму на весь день. Це не спорт, а турбота про себе.
Відкрийте новий ритуал, який змінить ваше ставлення до ранку і допоможе знаходити баланс у сучасному ритмі життя.
Дізнатися більше
Що дає регулярна практика?
Ранкова йога — це не просто вправи, а інвестиція у ваше щоденне самопочуття. Вона допомагає знайти гармонію між тілом і думками, задаючи позитивний тон на весь день.
Гнучкість та підтримка тонусу
М'які та плавні рухи допомагають розвивати гнучкість суглобів та підтримувати м'язи в тонусі без надмірних навантажень.
Емоційна рівновага та спокій
Концентрація на диханні та рухах сприяє заспокоєнню розуму, покращує здатність до зосередження та дарує відчуття внутрішнього миру.
Заряд бадьорості на весь день
Ранкова практика стимулює кровообіг і насичує тіло киснем, що дарує природний приплив сил та енергії, який триває значно довше за каву.
Поширені запитання
Тут ви знайдете відповіді на найпопулярніші питання, які виникають у тих, хто хоче розпочати свій шлях у йозі.
Я ніколи не займався(лася) йогою. Мені підійде?
Абсолютно. Наші ранкові практики розроблені спеціально для початківців. Ми фокусуємося на базових, безпечних позах та м'якому входженні в практику. Вам не потрібна жодна спеціальна підготовка чи гнучкість.
Що дає йога для загального самопочуття?
Регулярні заняття сприяють поліпшенню постави, якості сну та емоційної стабільності. Це допомагає краще відчувати своє тіло, знаходити спокій у метушні та зустрічати день з позитивним настроєм.
Що потрібно мати для першого заняття?
Найголовніше — це ваше бажання. Для комфорту вам знадобиться зручний одяг, який не сковує рухів, килимок для йоги (або просто м'яка поверхня) та пляшка води. Все інше прийде з практикою.
Досвід, яким хочеться поділитися
Дізнайтеся, як ранкова йога змінила життя людей, які вже стали частиною спільноти Sagehuzi.
Я завжди вважала себе «совою» і ненавиділа ранки. Йога з Sagehuzi стала для мене відкриттям. Тепер я прокидаюся з радістю, знаючи, що на мене чекає час для себе. Відчуваю більше енергії та спокою протягом дня.
- Ірина Мельник
Моя робота пов'язана з постійним сидінням за комп'ютером. Ранкові заняття допомогли мені відчути легкість у спині та шиї. Це мій щоденний ритуал, який допомагає підтримувати тіло в тонусі і розум у ясності.
- Аліна Соловей
Практика для кожного
Ранкова йога не має обмежень за віком чи фізичною підготовкою. Вона буде особливо корисною, якщо ви:
- Працюєте в офісі та бажаєте покращити поставу і компенсувати сидячий спосіб життя.
- Відчуваєте втому і шукаєте природне джерело енергії та бадьорості.
- Бажаєте знайти час для себе серед щоденних турбот, щоб відновити внутрішній баланс.
- Просто хочете спробувати щось нове для покращення свого самопочуття та настрою.
Варіанти для вашої ідеальної практики
Виберіть формат, який найкраще відповідає вашим цілям та ритму життя. Ми пропонуємо декілька варіантів для комфортного старту.
Ранковий старт
Ідеально для знайомства з йогою
- 4 групових онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів практик
- Ранкові класи (7:00 - 8:00)
- Підтримка у закритому чаті
Глибоке занурення
Для регулярної та стабільної практики
- 12 групових онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів усіх практик
- Ранкові та вечірні класи
- Розширена підтримка у чаті
- Щомісячна Q&A сесія
Персональний супровід
Індивідуальна програма під вас
- 4 індивідуальних онлайн-заняття
- Розробка персональної програми
- Гнучкий графік занять
- Постійний зв'язок з інструктором
Залишилися питання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Також ви можете написати нам на пошту: [email protected].
